Chuối là trái cây “quả vàng” rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu háo

Quả chuối có tác dụng gì?

1. Ăn chuối có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Vitamin B6 trong chuối có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa không cần thiết trong cơ thể. Chuối giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ở mức ổn định.

>> Bạn đã biết: Mẹo trị mụn cóc cực đơn giản với vỏ chuối

2. Ăn chuối có tác dụng nâng cao hiệu quả luyện tập thể dục

Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, gần như có tác dụng tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao.Trong mỗi quả chuối có chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 và khoảng 12mg Choline, một loại vitamin giúp loại bỏ các gen gây tích mỡ vùng bụng.

Lượng glucose dồi dào có trong quả chuối sẽ là nguồn năng lượng có ích cho việc luyện tập cũng như phục hồi sau khi luyện tập.

3. Tăng cường miễn dịch

Chất sắt có trong quả chuối giúp sản sinh tế bào hồng cầu, Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của cơ thể. Nhiều chuyên gia cho rằng ăn chuối giúp làm mát thân nhiệt khi bạn đang bị sốt.